Anmeldung Yoga&Klang Silvester Special

Anmeldung Yoga&Klang Silvester SpecialBirgitH2024-06-18T17:36:22+02:00

Yoga&Klang.Silvester Special
GH Brandstetter, Neuhofen

31.12.2024

09:00 – 11:30

Anmeldung Yoga&Klang Silvester Special

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Di, 31.12.2024 | 09:00 - 11:30

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Silvester

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VORFREUDE | Bevor ich eine Yogaklasse unterrichte,

VORFREUDE | Bevor ich eine Yogaklasse unterrichte, bereite ich den Raum und mich darauf vor - richte mir meinen Platz ein, mach mir die letzten Gedanken zur neuen Einheit und freue mich auf das gemeinsame Praktizieren.
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Ich freue mich darauf, die Yogis fordern und fördern zu dürfen.
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Ich freue mich auf die Neugierde der Yogis darauf, was sie wohl heute erwartet.
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Ich freue mich auf die sanften und entspannten Gesichter nach der Yogapraxis.
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Was ist denn dein Lieblingsteil einer Yogaklasse? Der Anfang? Die Praxis? Oder doch SHAVAAASANA? 😌😇
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#yogainamstetten #yogaspotamstetten #vorfreude #shavasana

| BEGINNER BLOCK 2.0 . Am 17.4. starten die näch

| BEGINNER BLOCK 2.0
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Am 17.4. starten die nächsten Yoginis im Beginner Block - ich freu mich schon!
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⚡️ Es gibt noch 4 freie Plätze!
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Wenn du auch dabei sein möchtest, bekommst du mit diesem Beitrag noch ein paar Hard-Facts. ➡️
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Du kannst dir den Beitrag mit dem Symbol rechts unter dem Bild abspeichern und hast so alle Daten schnell und übersichtlich bei der Hand! 🙌🏼
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Bis bald! 🤍
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#yogainamstetten #yogaspotamstetten #amstetten #beginnersmind

| NACHMITTAGSTIEF . . Nach einigen Stunden Kopfar

| NACHMITTAGSTIEF
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Nach einigen Stunden Kopfarbeit ist es völlig normal, sich erschöpft und müde zu fühlen. Ein paar einfache Übungen können dir dabei helfen, mit der Aufmerksamkeit in deinen Körper zu kommen und so deinen Kopf zu entlasten - und wieder konzentriert weiterarbeiten zu können! 🙌🏼
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>> Rotation (Drehung) für die Wirbelsäule: lässt deine Wirbelsäule aufatmen und bringt Bewegung in den gesamten Körper.
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>> Dehnen und Strecken: im Sitzen und bei konzentrierter Arbeit sinken die meisten „in sich zusammen“ - das Dehnen und Strecken der gesamten Körperlänge öffnet und erleichtert wieder das Atmen - wichtig für fokussiertes Arbeiten!
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>> Fokus ändern: Drehung in der Wirbelsäule und sorgt für Aktivierung großer Muskelgruppen im Einbeinstand. Die Änderung der Blickrichtung bringt Bewegung in den Nacken und in die feine Augenmuskulatur! 👩‍💻
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Jede Übung für ca. eine Minute - enjoy it!
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Wie fühlst du dich jz? 🤗
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#bewegungssnack #yoga #yogainamstetten #yogaspot #physiostudent

KÖRPER|KOMPETENZ . Das 2. Semester hat gerade beg

KÖRPER|KOMPETENZ
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Das 2. Semester hat gerade begonnen und ich starte mit Demut und Bewunderung in den nächsten Abschnitt.
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Bewunderung für all die Wissenschafter:innen, die das herausgefunden haben, was wir heute lernen können und Demut für dieses spannende Konstrukt MENSCH.
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Das, was dein Körper leisten kann ist nicht nur spannend - es ist unglaublich! ⚡️🔥😳🔥⚡️
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Ich denke, dass es vielen Menschen sehr viel leichter fallen würde Respekt für ihren Körper und Selbstliebe zu empfinden, wenn sie wüssten in welchem Meisterwerk sie wohnen. Welches Meisterwerk sie sind!
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Ich möchte dir nachfolgend ein paar Accounts (eine kleine Auswahl von so vielen wertvollen Accounts) verlinken, auf denen viel Wissen mitgegeben wird und die dir sehr anschaulich Vorgänge in unserem Körper und damit VIEL Körperbewusstsein vermitteln:
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@yogaandthebrain
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@vanessa.park.pancheri
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@drsimonekoch
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@thinkflowgrow
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>> natürlich alles unbezahlt, Empfehlung aus Überzeugung! 💓
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Lerne deinen Körper zu verstehen und lerne dich selbst kennen!

Verlinke in den Kommentaren gerne Accounts, die du gerne für Wissensvermittlung nutzt! 🤩🙏🏻
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#körperkompetenz #yogaamstetten #yogaspotamstetten #amstetten

// SLOW MOVEMENT . . Wer krankheitsbedingt länger

// SLOW MOVEMENT
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Wer krankheitsbedingt längere Zeit das Bett hüten muss, kann ein Lied davon singen: Kreislauf macht was er will, der Rücken tut weh und der ganze Körper fühlt sich verspannt an… 😮‍💨
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Langsame Bewegungen können rasch Abhilfe schaffen und dem Körper wieder beim gesund werden unterstützen:
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>> der Kreislauf kommt durch die Bewegung wieder in Schwung und Blutdruck kann sich normalisieren.
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>> unsere Gelenke brauchen für eine „reibungslose“ Funktion die sog. Gelenksschmiere. Diese wird - tadaaa - bei Bewegung produziert und sorgt dafür, dass wir unsere gesunden Gelenke wieder beschwerdefrei benutzen können und sie sich geschmeidig anfühlen.
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>> wir leben von ständiger Bewegung - ganz besonders unsere vielen Muskeln. Bei längerem Liegen (mehrere Tage,…) brauchen wir viele davon kaum, weshalb man behutsam mit Dehnen und Bewegen beginnen sollte. Hier gilt: Nie bis „zum Anschlag“ dehnen und dynamisch in der Bewegung bleiben, bis man wieder in seinem gewohnten Bewegungspensum drinnen ist!
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>> Fernsehen, schlafen und vielleicht Lesen beherrschen meistens die Zeit während einer Erkältung,… Durch die Bewegung wird auch wieder die Konzentration gefördert und der Geist angeregt sich anzustrengen.
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‼️ Hör bitte ganz genau in deinen Körper, ob Bewegung schon wieder angebracht ist. Du solltest auf alle Fälle fieberfrei sein und schon mind. ein paar Stunden außerhalb von Bett/Couch verbringen können, bevor du damit startest! ‼️
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#slowmovement #yogaspotamstetten #amstetten #yogamedicine

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